5 conseils sportifs après une chirurgie bariatrique

Découvrez comment faire du sport en toute sécurité après une chirurgie de perte de poids et les nombreux avantages de l’activité physique sur votre parcours vers un mode de vie plus sain.

Introduction:

La chirurgie bariatrique a aidé des milliers de personnes à retrouver leur santé et leur qualité de vie. Après la chirurgie, de nombreux patients sont impatients de devenir actifs et de participer à des sports. Dans cet article, nous parlerons des avantages du sport après une chirurgie de perte de poids, de la façon de faire de l’exercice en toute sécurité et des sports qui conviennent le mieux aux personnes qui ont subi une chirurgie. Nous apporterons également des réponses aux questions les plus fréquemment posées sur le sport après une chirurgie bariatrique.

Avantages du sport après une chirurgie bariatrique :

Faire du sport après une chirurgie bariatrique offre de nombreux avantages, notamment :

Perte de poids accélérée :

Une activité physique régulière augmente le nombre de calories que vous brûlez, ce qui vous permet d’atteindre et de maintenir plus facilement vos objectifs de perte de poids.

Amélioration de la santé cardiovasculaire :

Faire du sport renforce votre cœur et vos poumons, réduisant ainsi votre risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’hypertension artérielle.

Amélioration de la force musculaire et de l’endurance :

Les activités sportives vous aident à développer votre masse musculaire et à améliorer votre force globale, ce qui facilite les activités quotidiennes et réduit le risque de blessure.

Santé mentale renforcée :

Les endorphines sont des produits chimiques qui sont libérés lorsque vous vous entraînez. Ces produits chimiques peuvent aider à soulager le stress, l’anxiété et la dépression.

Augmentation de l’estime de soi :

Atteindre des objectifs de perte de poids et de remise en forme grâce au sport peut améliorer la confiance en soi et l’image corporelle.

Comment faire du sport en toute sécurité après une chirurgie bariatrique :

Avant de plonger dans le sport après une opération de perte de poids, suivez ces directives pour vous assurer une expérience sûre et agréable :

Consultez votre chirurgien :

Demandez toujours l’avis de votre chirurgien de la sleeve gastrique, le Dr Mehmet Korkmaz, avant de commencer toute nouvelle activité sportive. Ils peuvent fournir des recommandations personnalisées en fonction de votre état de santé et de récupération individuel.

Progression progressive :

Commencez par des activités à faible impact et rendez progressivement vos entraînements plus difficiles et plus longs à mesure que votre corps s’habitue aux changements et devient plus fort.

Écoutez votre corps :

Faites attention à tout inconfort ou douleur lorsque vous faites du sport. Arrêtez immédiatement si vous ressentez des signes avant-coureurs, comme une douleur dans la poitrine, des étourdissements ou des difficultés respiratoires, et parlez-en à votre chirurgien.

Restez hydraté:

Boire suffisamment d’eau est crucial, surtout pendant l’activité physique. N’oubliez pas que la capacité de votre corps à absorber les liquides peut avoir changé après la chirurgie de perte de poids, alors buvez de l’eau fréquemment et évitez d’avaler.

Portez un équipement approprié :

Investissez dans de bonnes chaussures de sport et des vêtements qui vous éviteront de vous blesser et vous garderont aussi confortable que possible lorsque vous pratiquez un sport.

Meilleurs sports pour les patients post-opératoires :

Certains sports conviennent mieux aux personnes qui ont subi une chirurgie de perte de poids. Voici quelques choix qui peuvent être pris en considération :

Marche:

Il s’agit d’un excellent exercice à faible impact qui est facile à démarrer et qui peut être adapté à différents niveaux de condition physique.

Natation:

Un entraînement complet du corps à faible impact, doux pour les articulations et idéal pour développer l’endurance cardiovasculaire.

Vélo:

Une activité cardiovasculaire à faible impact qui peut être appréciée à l’intérieur ou à l’extérieur et facilement ajustée à votre niveau de forme physique.

Yoga:

un exercice à faible impact qui combine flexibilité, force et pleine conscience, favorisant le bien-être mental et physique.

Entraînement en résistance :

Construire de la masse musculaire grâce à des exercices de résistance peut aider à augmenter votre métabolisme et à soutenir votre poids à long terme

Section FAQ : Sports après la chirurgie bariatrique

Quand puis-je commencer à faire de l’exercice après une chirurgie bariatrique ?

En règle générale, vous pouvez commencer à marcher légèrement au cours de la première semaine suivant la chirurgie. Cependant, il est indispensable de consulter votre chirurgien pour des conseils personnalisés. Des activités plus intenses peuvent nécessiter une période d’attente de 4 à 6 semaines pour assurer une guérison et une récupération appropriées.

Quels types d’exercices sont recommandés après une chirurgie bariatrique ?

Commencez par des activités à faible impact, comme la marche, la natation ou le vélo, et augmentez progressivement l’intensité au fur et à mesure que votre corps s’adapte. Incorporez des exercices de musculation et de flexibilité pour développer vos muscles et améliorer votre équilibre. Consultez toujours votre équipe soignante avant de commencer tout nouveau régime d’exercice.

Quel est le niveau d’activité physique recommandé après une chirurgie bariatrique ?

Les adultes devraient pratiquer une activité aérobie pendant au moins 150 minutes par semaine à une intensité modérée ou pendant au moins 75 minutes par semaine à une intensité vigoureuse, selon les recommandations de l’American Heart Association. Néanmoins, il est absolument nécessaire de consulter les membres de votre équipe soignante afin d’élaborer un programme d’exercices adapté à vos besoins spécifiques.

Y a-t-il des sports ou des activités à éviter après une chirurgie bariatrique ?

Les activités à fort impact, telles que les sports de contact ou le levage de charges lourdes, doivent généralement être évitées jusqu’à ce que vous receviez l’autorisation de votre chirurgien. Assurez-vous de discuter de vos sports et passe-temps préférés avec votre équipe soignante pour déterminer quand il est sécuritaire de reprendre ces activités.

L’exercice peut-il aider à maintenir le succès de la perte de poids à long terme après la chirurgie ?

Oui, l’exercice régulier est un élément essentiel du maintien à long terme de la perte de poids. Combiner l’activité physique avec une alimentation équilibrée et de saines habitudes de vie vous aidera à atteindre et à maintenir vos objectifs de perte de poids.

Perdre du poids avec le chirurgien Mehmet Korkmaz

Embarquez pour un voyage qui changera votre vie avec les conseils avisés du chirurgien Mehmet Korkmaz ! Grâce à sa riche expérience et à son engagement envers votre bien-être, vous découvrirez un nouveau vous en meilleure santé après la chirurgie bariatrique. Préparez-vous à adopter un style de vie actif alors que le Dr Korkmaz et son équipe travaillent en étroite collaboration avec vous pour développer un plan d’exercice personnalisé qui répond à vos besoins uniques. Dites adieu aux kilos superflus et bonjour à un plus en forme, plus heureux !